نقش اعتماد به نفس در ابراز خشم
اعتماد به نفس و قاطعیت در رویارویی با خشم به چه معناست؟ داشتن این ویژگی بهترین وسیله برای ابراز خشم است، زیرا فرد به صورت مستقیم و بدون هیچ پرخاشی، خشم خود را از طرف مقابل نشان می‌دهد. مثلا می‌گوید: «وقتی تو فلان کار را انجام می‌دهی یا فلان حرف را می‌زنی، من احساس خشم می‌کنم». درست است که آدم‌های عصبانی باید قاطعیت و اعتماد به نفس را (به جای پرخاشگری) یاد بگیرند، اما اکثر کتاب‌ها و دوره‌های آموزشی درباره‌یافزایش اعتماد به نفسبرای کسانی نوشته و طراحی شده‌اند که خشم زیادی را احساس نمی‌کنند. بلکه افرادی هستند که در مقایسه با میانگین دیگر افراد، تسلیم و بدون اراده هستند و در واقع اجازه می‌دهند دیگران مثل تانک از روی آنها عبور کنند. با وجود این، این کتاب‌ها همچنان حاوی تدابیر مفیدی برای رویارویی با موقعیت‌های ناامیدکننده هستند.
نوروفیدبک چیست؟
نوروفیدبک نوعی بیوفیدبک است ، که بازخورد عصبی نیز به آن گفته می شود.
این وسیله جزو پیشرفته ترین وسائل پزشکی نوین است.
تاکيد بر نقش يادگيري مهارت هاي زندگي بعنوان روش خودمراقبتي در زمينه پيشگيري از اعتياد
راهکارهای طلایی؛ برای پیشگیری از مصرف سیگار در نوجوانان
ممکن است که شروع سیگار کشیدن در نوجوانان خیلی معولی و تفریحی باشد اما به یک عادت در تمام طول زندگی آنها تبدیل خواهد شد. در واقع همه افراد سیگاری از نوجوانانی سیگار کشیدن را شروع کرده‌اند.
